06 июля 2022
июнИюль 2022авг
ПнВтСрЧтПтСбВс
27282930
1
2
3
4
5
6
7
89
10
11
12131415
16
17
18192021222324
25262728
29
3031
1234567
Мастер-класс по живописи
06.07 кафе 43/12 приглашает погрузиться в творческую атмосферу!
Завод камня. производитель памятников по ценам Краснодарского края
Самые низкие в Керчи. 
Для работы на Крымском мосту требуются люди
Эксплуатирующей организации Крымского моста для работы требуются:
Центр развития личности «Гармония»
Площадка "Лето с Гармонией"- это не способ «сдать ребенка».
Тренажерный фитнес-центр "Путь к красоте"
Приходите,мы ждем Вас!
Студия творчества "Радуга"
Нескучные каникулы со «Студией Творчества Радуга»!
Дизайн и ремонт квартиры в ЖК "У двух морей" от компании «КЕРЧЬРЕМОНТ»
Смотрите видео-обзор современного дизайнерского ремонта квартиры в новостройке Керчи. Все работы выполняла компания «КЕРЧЬРЕМОНТ». Объект - ЖК "У двух морей".
Для работы на Крымском мосту требуются люди
Эксплуатирующей организации Крымского моста для работы требуются:
ООО "Первая городская поликлиника медосмотров"
Первая городская поликлиника медосмотров - это медицинский центр, в котором можно пройти медицинский осмотр, а так же проконсультироваться по направлениям:
Центр развития личности «Гармония»
Вакансии центра развития личности «Гармония».
Кафе, где все по себестоимости
Платите меньше, заказывайте больше! Кафе 43/12 приглашает гостей.
Тренировки по 111 руб
Супер-акция от фитнес-клуба GO!Sport (Аршинцево)!
Центр развития ребенка «УМКА»
В дружный коллектив Образовательного центра «Умка» требуется администратор.
Полуфабрикаты и кулинария от кафе «ВКУС ЖИЗНИ»
Поможем вкусно экономить Ваше время!
Проектирование и строительство дома в Керчи
Компания «КЕРЧЬРЕМОНТ» проводит полный комплекс работ по проектированию и строительству частных домов и коттеджей в Керчи и Ленинском районе.
"ЖилсервисКерчь" приглашает на работу
Ты любишь свой город? Ты хочешь видеть его чистым и ухоженным? Тогда тебе к нам!
Студия творчества "Радуга"
Нескучные каникулы со «Студией Творчества Радуга»!
Судомеханическому техникуму требуется преподаватель
В судомеханический техникум ФГБОУ ВО "Керченский государственный морской технологический университет" требуется преподаватель спец.дисциплин по специальности 26.02.02 Судостроение. Обращаться по тел.+7(978)896-82-15, +7(978)701-84-80, 6-35-12.
Новые возможности для врачей-специалистов
Поликлиника Медосмотров, частная медицинская организация, предлагает привнести новое в систему материальной мотивации врачей-специалистов, в частности, уйти от привычных штампов (30/70 не в пользу специалиста) при определении формы и размера оплаты труда врача-специалиста. И применить методику, когда специалист, а не юридическое лицо является основой в процессе медицинского обслуживания пациентов.
Пенные аквадискотеки для детей и взрослых
Комплекс EDAVODA приглашает ярко провести выходные (Героевка)!
  Видео новости KERCH.COM.UA (архив)
  «Худеем к лету»: выпуск седьмой
С начала проекта «Худеем к лету» прошло чуть больше месяца. С каждой новой неделей тренеры увеличивали нагрузки для наших участниц. Давайте посмотрим, готовы ли они к новым испытаниям.


«КЕНТАВР»

В спортивном клубе «Кентавр» сегодня занимаются все три участницы. Как вы помните, Настя Колобаева часто тренируется в одиночестве, в отличие от Наташи Зварыкиной и Светы Беленицыной, у которых находятся силы и поработать, и поговорить.

Так как на сегодняшнюю тренировку пришли все, тренер Александр Иванов решил устроить девочкам суперзанятие в тренажерке: он тщательно следит за тем, как наши участницы выполняют упражнения, считает количество подходов.

Тренер чередует различные упражнения: выпады, приседания, разгибания и сгибания конечностей. Света Беленицына едва сводит руки и жалуется, что у нее «плечи хрустят».

Пока Светлана пытается справиться с тренажером, Наташа Зварыкина и Настя Колобаева качают пресс. Следующий обязательный этап - гантели. Стали перед зеркалом и вперед!

На пробежке наши участницы, как выжатые лимоны. Тренер советует правильно дышать: «Старайтесь дыхание не сбивать, три шага вдох, три выдох». Александр Иванов взялся за своих подопечных всерьез. И для этого есть все основания: девочки много потеют в тренажерке, но почти не худеют. Тренер говорит, что с каждой неделей организм все сложнее отдает вес, но это нормально. А вот девочки такому повороту событий не очень рады, поэтому Света решила пересмотреть режим питания, а Наташа купила хула-хуп и собирается крутить обруч.

Выдержать испытания спортом сможет не каждый. Строгий режим сказался на Насте – она заболела. «Скорее всего у меня аллергия на белок, - говорит Настя Колобаева, - пока что исключили с тренером все белки, я осталась на яблоках и капусте. Надеюсь, что занятия не станут помехой».

«ProSPORT»

Наташа Сафонова решила бегать по утрам. Пробежку она начинает в пять утра. «С пяти до шести 40 минут бегаю, потом нужно ребенка собрать в школу», - говорит Наташа. Наша участница не боится ни тумана, ни темноты: за ней в окно наблюдает муж.

После длительной пробежки обязательная зарядка. Наташа выполняет ряд упражнений, которые ей посоветовал тренер: выпады, приседания, развороты, отжимания. Наташа бегает каждый день, не ленится. Она твердо намерена побороть лишний вес. «Года три назад я голодовкой убила вес до 80 кг, два года продержалась, а затем пришли сброшенные килограммы и привели с собой друзей», - шутит наша участница.

Время тренировки подходит к концу, и Наташа отправляется домой. Тренер Проспорта Юрий Хомич уехал на соревнования, поэтому до конца недели Наташе Сафоновой и Оксане Зотовой предстоит заниматься в зале самостоятельно.

КАТЯ В САЛОНЕ КРАСОТЫ

По результатам взвешивания на прошлой неделе лидером стала Катя Кот из клуба «Идеал». За семь дней Катя сумела избавиться от 2 килограмм 300 грамм, и поэтому мы решили отправить ее в салон красоты. Кате сделали классический обрезной маникюр, после чего мастер салона «Элит» Людмила Левченко начала наносить на ногти покрытие шеллак.

Катя привыкла делать маникюр в домашних условиях и почти не ходит в салоны на эту процедуру. Ногти красит по праздникам, «для выхода в свет».

«Так не крашу, ну а смысл, если я сижу с ребенком дома. Все время готовишь, стираешь, убираешь», - рассказывает Катя... А пока мы говорили, лак высох. Мастер нанесла на ногти закрепитель и сделала массаж рук.

«Ну все, теперь посуду будет мыть муж», - мечтает Катя.

«ИДЕАЛ»

В Клубе «Идеал» три участницы занимаются вместе. Тренер Андрей Заиченко показывает, как правильно выполнять упражнения. Круговая тренировка – это непросто. Попробуйте-ка отжаться, покачать ноги, а затем еще и педали покрутить! Лена Слюсарь так разгоняется, что того и гляди, сейчас уедет на велотренажере! На очереди – махи с весом, которые окончательно добили наших «похудеек».

На этой неделе тренеры клуба «Идеал» решили всерьез взяться за Алину Дуваджиеву. «Лена с Катей отметились, поэтому тренеры поставили передо мной цель, чтобы я сбросила больше всех килограмм на этой неделе», - говорит Алина. Девушку посадили на японскую диету и усилили занятия в зале.

А вот Катю Кот не нужно заставлять соблюдать диету. Говорит, что держится сама - сброшенные килограммы вдохновляют. «Я не ем жаренного, жирного, копченого, а зачем, я же прекрасно знаю, что если стану на весы будет плюс», - говорит Катя.

Девочки хорошо продержались первый месяц, - оценивает тренер клуба «Идеал» Андрей Заиченко. Дальше – больше: «В каждом упражнении мы добавили подходы, интенсивность увеличили, отдых сократили, добавили аэробные нагрузки».

Лена в зале никогда не жалуется и не сдается, мысль о предстоящей рыбалке согревает душу: «С Алинкой собираемся пойти на набережную, ловить бычков, как погода наладится, так и пойдем»... В конце мучительной тренировки новое упражнение, которое девочкам пришлось по душе. Наши участницы с удовольствием отлупили тренера по рукам.

продолжение...


Если Вы стали свидетелем происшествия, или знаете о предстоящем событии, а также располагаете интересными фотографиями, звоните +7-(978)-853-94-44, пишите info@kerch.com.ru  и Ваша информация появится на сайте  KERCH.COM.RU.


Подписывайтесь на нас в социальных сетях  ВКонтакте, Одноклассники,  YouTube,  Telegram

7913 |  обсудить |  17.05.2013 19:43
KerchNET TV
Live KerchNET
Прогноз погоды
Керчь, Крым
 
Ср, 06.07 Утро
759-759 мм
20..29 C°
3..3 м/с В
34..64 %
Ср, 06.07 День
758-759 мм
30..30 C°
4..5 м/с СВ
31..34 %
Ср, 06.07 Вечер
758-758 мм
21..29 C°
4..5 м/с СВ
35..52 %
Чт, 07.07 Ночь
758-758 мм
20..21 C°
4..5 м/с ЮВ
52..57 %
 
Новости из Керчи на Вашем сайте