28 октября 2021
сенОктябрь 2021ноя
ПнВтСрЧтПтСбВс
27282930
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28293031
1234567
Производство модульных и дачных домов, заборов, бытовок, навесов, террас, лестниц и беседок
Проектируем и изготавливаем бытовки, каркасные дома, A-FRAME дома, а также модульные и каркасные конструкции в Керчи любой сложности. Тел. для консультации 8 978 982-59-55. Подробнее на нашем сайте kerchremont.com
ВНИМАНИЕ! ОСТАЛОСЬ 7 ДНЕЙ ДО ОКОНЧАНИЯ АКЦИЙ В САЛОНЕ «СЕМЕЙНАЯ ОПТИКА»!
20% — СКИДКА НА ДЕТСКИЕ ОПРАВЫ! 500 РУБ — СКИДКА НА ЛИНЗЫ С ЗАЩИТОЙ ОТ ВРЕДНОГО СИНЕГО СПЕКТРА! ЗОНТИК С ПРОЯВЛЯЮЩИМСЯ РИСУНКОМ —  В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ КОНТАКТНЫХ ЛИНЗ! 
Увжаемые абоненты фирмы "Домофон ООО "Крепость"!
Уведомляем Вас, что с 1 января 2022 года абонентскя плата повышается на 10 рублей и будет составлять:
Центр развития ребенка «УМКА»
Спорт для каждого!
Спортклуб "Адреналин"
Фитнес, пилатес, йога, группа здоровья.
Cеть салонов сантехники и кафельной плитки "Визит"
Акция на санфаянс Azario до 20 % в магазине Визит ул Козлова 8 и на сайте sankera.ru
Студия творчества "Радуга"
Зачем нужно творчество?
Какие планы на вечер пятницы?
Кафе 43/12 приглашает провести время в компании stand up комиков. Количество мест ограничено!
Фитнес-студия "Путь к красоте"
Нашему клубу "Путь к красоте" в этом году исполнилось 10 лет! 
Фитнес-студия "Путь к красоте"
Дорогие друзья, всех приглашаем отдохнуть и зарядиться на нашу концертную вечеринку "Путь к красоте".
Центр развития ребенка «УМКА»
Для чего ребёнку посещать группы всестороннего развития? 
Яркие выходные с кафе «ВКУС ЖИЗНИ»
Учимся готовить и развлекаемся с аниматорами!
Центр раннего развития "Антошка"
Мини - ясли - это группа для самых маленьких, для детей 1-3 года. 
Сеть магазинов «Наблюдатель»
Датчики затопления и сигнализации,   камеры видеонаблюдения,  домофония и системы контроля доступа - для Вас и Вашего бизнеса.
Спортклуб "Адреналин"
Акция Октября – 2 Абонемента По Цене Одного Для Новых Клиентов!
14 октября -всемирный день зрения! «Семейная оптика» поздравляет всех с праздником и дарит подарки!
20% — скидка на детские оправы! 500 руб — скидка на линзы с защитой от вредного синего спектра! Зонтик в подарок -при покупке контактных линз! 
Утеряны права на фамилию Кобец
У дома 6 по ул. Генерала Петрова был утерян кошелек с деньгами, банковскими картами и водительским удостоверением на имя Кобец Григорий Иванович. Нашедшего просим вернуть за вознаграждение водительские права. Телефон для связи +7-978-01-09-891.
Фитнес-студия "Путь к красоте"
Приветствуем всех, друзья! В нашем клубе продолжается работа по совершенствованию фигуры, работа в полном разгаре.
Изготовление памятников из мрамора и гранита по ценам Краснодарского края
Самые низкие цены в Керчи: МРАМОР - от 17 000 руб., ГРАНИТ - от 20 000 руб.
Студия Творчества «РАДУГА»
Рисовать Песком может КАЖДЫЙ!
  Видео новости KERCH.COM.UA (архив)
  «Худеем к лету»: выпуск седьмой
С начала проекта «Худеем к лету» прошло чуть больше месяца. С каждой новой неделей тренеры увеличивали нагрузки для наших участниц. Давайте посмотрим, готовы ли они к новым испытаниям.


«КЕНТАВР»

В спортивном клубе «Кентавр» сегодня занимаются все три участницы. Как вы помните, Настя Колобаева часто тренируется в одиночестве, в отличие от Наташи Зварыкиной и Светы Беленицыной, у которых находятся силы и поработать, и поговорить.

Так как на сегодняшнюю тренировку пришли все, тренер Александр Иванов решил устроить девочкам суперзанятие в тренажерке: он тщательно следит за тем, как наши участницы выполняют упражнения, считает количество подходов.

Тренер чередует различные упражнения: выпады, приседания, разгибания и сгибания конечностей. Света Беленицына едва сводит руки и жалуется, что у нее «плечи хрустят».

Пока Светлана пытается справиться с тренажером, Наташа Зварыкина и Настя Колобаева качают пресс. Следующий обязательный этап - гантели. Стали перед зеркалом и вперед!

На пробежке наши участницы, как выжатые лимоны. Тренер советует правильно дышать: «Старайтесь дыхание не сбивать, три шага вдох, три выдох». Александр Иванов взялся за своих подопечных всерьез. И для этого есть все основания: девочки много потеют в тренажерке, но почти не худеют. Тренер говорит, что с каждой неделей организм все сложнее отдает вес, но это нормально. А вот девочки такому повороту событий не очень рады, поэтому Света решила пересмотреть режим питания, а Наташа купила хула-хуп и собирается крутить обруч.

Выдержать испытания спортом сможет не каждый. Строгий режим сказался на Насте – она заболела. «Скорее всего у меня аллергия на белок, - говорит Настя Колобаева, - пока что исключили с тренером все белки, я осталась на яблоках и капусте. Надеюсь, что занятия не станут помехой».

«ProSPORT»

Наташа Сафонова решила бегать по утрам. Пробежку она начинает в пять утра. «С пяти до шести 40 минут бегаю, потом нужно ребенка собрать в школу», - говорит Наташа. Наша участница не боится ни тумана, ни темноты: за ней в окно наблюдает муж.

После длительной пробежки обязательная зарядка. Наташа выполняет ряд упражнений, которые ей посоветовал тренер: выпады, приседания, развороты, отжимания. Наташа бегает каждый день, не ленится. Она твердо намерена побороть лишний вес. «Года три назад я голодовкой убила вес до 80 кг, два года продержалась, а затем пришли сброшенные килограммы и привели с собой друзей», - шутит наша участница.

Время тренировки подходит к концу, и Наташа отправляется домой. Тренер Проспорта Юрий Хомич уехал на соревнования, поэтому до конца недели Наташе Сафоновой и Оксане Зотовой предстоит заниматься в зале самостоятельно.

КАТЯ В САЛОНЕ КРАСОТЫ

По результатам взвешивания на прошлой неделе лидером стала Катя Кот из клуба «Идеал». За семь дней Катя сумела избавиться от 2 килограмм 300 грамм, и поэтому мы решили отправить ее в салон красоты. Кате сделали классический обрезной маникюр, после чего мастер салона «Элит» Людмила Левченко начала наносить на ногти покрытие шеллак.

Катя привыкла делать маникюр в домашних условиях и почти не ходит в салоны на эту процедуру. Ногти красит по праздникам, «для выхода в свет».

«Так не крашу, ну а смысл, если я сижу с ребенком дома. Все время готовишь, стираешь, убираешь», - рассказывает Катя... А пока мы говорили, лак высох. Мастер нанесла на ногти закрепитель и сделала массаж рук.

«Ну все, теперь посуду будет мыть муж», - мечтает Катя.

«ИДЕАЛ»

В Клубе «Идеал» три участницы занимаются вместе. Тренер Андрей Заиченко показывает, как правильно выполнять упражнения. Круговая тренировка – это непросто. Попробуйте-ка отжаться, покачать ноги, а затем еще и педали покрутить! Лена Слюсарь так разгоняется, что того и гляди, сейчас уедет на велотренажере! На очереди – махи с весом, которые окончательно добили наших «похудеек».

На этой неделе тренеры клуба «Идеал» решили всерьез взяться за Алину Дуваджиеву. «Лена с Катей отметились, поэтому тренеры поставили передо мной цель, чтобы я сбросила больше всех килограмм на этой неделе», - говорит Алина. Девушку посадили на японскую диету и усилили занятия в зале.

А вот Катю Кот не нужно заставлять соблюдать диету. Говорит, что держится сама - сброшенные килограммы вдохновляют. «Я не ем жаренного, жирного, копченого, а зачем, я же прекрасно знаю, что если стану на весы будет плюс», - говорит Катя.

Девочки хорошо продержались первый месяц, - оценивает тренер клуба «Идеал» Андрей Заиченко. Дальше – больше: «В каждом упражнении мы добавили подходы, интенсивность увеличили, отдых сократили, добавили аэробные нагрузки».

Лена в зале никогда не жалуется и не сдается, мысль о предстоящей рыбалке согревает душу: «С Алинкой собираемся пойти на набережную, ловить бычков, как погода наладится, так и пойдем»... В конце мучительной тренировки новое упражнение, которое девочкам пришлось по душе. Наши участницы с удовольствием отлупили тренера по рукам.

продолжение...


Если Вы стали свидетелем происшествия, или знаете о предстоящем событии, а также располагаете интересными фотографиями, звоните +7-(978)-853-94-44, пишите info@kerch.com.ru  и Ваша информация появится на сайте  KERCH.COM.RU.


Подписывайтесь на нас в социальных сетях  ВКонтакте,  Facebook,  Twitter,  Одноклассники,  YouTube,  Telegram

 
7322 |  обсудить |  17.05.2013
KerchNET TV
Live KerchNET
Прогноз погоды
Керчь, Крым
 
Чт, 28.10 Ночь
768-768 мм
4..4 C°
3..3 м/с
88..92 %
Чт, 28.10 Утро
768-769 мм
4..10 C°
3..3 м/с
65..88 %
Чт, 28.10 День
768-769 мм
9..12 C°
3..4 м/с
55..66 %
Чт, 28.10 Вечер
769-769 мм
6..8 C°
1..3 м/с
74..90 %
 
Новости из Керчи на Вашем сайте