С начала проекта «Худеем к лету» прошло чуть больше месяца. С каждой новой неделей тренеры увеличивали нагрузки для наших участниц. Давайте посмотрим, готовы ли они к новым испытаниям.
«КЕНТАВР»
В спортивном клубе «Кентавр» сегодня занимаются все три участницы. Как вы помните, Настя Колобаева часто тренируется в одиночестве, в отличие от Наташи Зварыкиной и Светы Беленицыной, у которых находятся силы и поработать, и поговорить.
Так как на сегодняшнюю тренировку пришли все, тренер Александр Иванов решил устроить девочкам суперзанятие в тренажерке: он тщательно следит за тем, как наши участницы выполняют упражнения, считает количество подходов.
Тренер чередует различные упражнения: выпады, приседания, разгибания и сгибания конечностей. Света Беленицына едва сводит руки и жалуется, что у нее «плечи хрустят».
Пока Светлана пытается справиться с тренажером, Наташа Зварыкина и Настя Колобаева качают пресс. Следующий обязательный этап - гантели. Стали перед зеркалом и вперед!
На пробежке наши участницы, как выжатые лимоны. Тренер советует правильно дышать: «Старайтесь дыхание не сбивать, три шага вдох, три выдох». Александр Иванов взялся за своих подопечных всерьез. И для этого есть все основания: девочки много потеют в тренажерке, но почти не худеют. Тренер говорит, что с каждой неделей организм все сложнее отдает вес, но это нормально. А вот девочки такому повороту событий не очень рады, поэтому Света решила пересмотреть режим питания, а Наташа купила хула-хуп и собирается крутить обруч.
Выдержать испытания спортом сможет не каждый. Строгий режим сказался на Насте – она заболела. «Скорее всего у меня аллергия на белок, - говорит Настя Колобаева, - пока что исключили с тренером все белки, я осталась на яблоках и капусте. Надеюсь, что занятия не станут помехой».
«ProSPORT»
Наташа Сафонова решила бегать по утрам. Пробежку она начинает в пять утра. «С пяти до шести 40 минут бегаю, потом нужно ребенка собрать в школу», - говорит Наташа. Наша участница не боится ни тумана, ни темноты: за ней в окно наблюдает муж.
После длительной пробежки обязательная зарядка. Наташа выполняет ряд упражнений, которые ей посоветовал тренер: выпады, приседания, развороты, отжимания. Наташа бегает каждый день, не ленится. Она твердо намерена побороть лишний вес. «Года три назад я голодовкой убила вес до 80 кг, два года продержалась, а затем пришли сброшенные килограммы и привели с собой друзей», - шутит наша участница.
Время тренировки подходит к концу, и Наташа отправляется домой. Тренер Проспорта Юрий Хомич уехал на соревнования, поэтому до конца недели Наташе Сафоновой и Оксане Зотовой предстоит заниматься в зале самостоятельно.
КАТЯ В САЛОНЕ КРАСОТЫ
По результатам взвешивания на прошлой неделе лидером стала Катя Кот из клуба «Идеал». За семь дней Катя сумела избавиться от 2 килограмм 300 грамм, и поэтому мы решили отправить ее в салон красоты. Кате сделали классический обрезной маникюр, после чего мастер салона «Элит» Людмила Левченко начала наносить на ногти покрытие шеллак.
Катя привыкла делать маникюр в домашних условиях и почти не ходит в салоны на эту процедуру. Ногти красит по праздникам, «для выхода в свет».
«Так не крашу, ну а смысл, если я сижу с ребенком дома. Все время готовишь, стираешь, убираешь», - рассказывает Катя... А пока мы говорили, лак высох. Мастер нанесла на ногти закрепитель и сделала массаж рук.
«Ну все, теперь посуду будет мыть муж», - мечтает Катя.
«ИДЕАЛ»
В Клубе «Идеал» три участницы занимаются вместе. Тренер Андрей Заиченко показывает, как правильно выполнять упражнения. Круговая тренировка – это непросто. Попробуйте-ка отжаться, покачать ноги, а затем еще и педали покрутить! Лена Слюсарь так разгоняется, что того и гляди, сейчас уедет на велотренажере! На очереди – махи с весом, которые окончательно добили наших «похудеек».
На этой неделе тренеры клуба «Идеал» решили всерьез взяться за Алину Дуваджиеву. «Лена с Катей отметились, поэтому тренеры поставили передо мной цель, чтобы я сбросила больше всех килограмм на этой неделе», - говорит Алина. Девушку посадили на японскую диету и усилили занятия в зале.
А вот Катю Кот не нужно заставлять соблюдать диету. Говорит, что держится сама - сброшенные килограммы вдохновляют. «Я не ем жаренного, жирного, копченого, а зачем, я же прекрасно знаю, что если стану на весы будет плюс», - говорит Катя.
Девочки хорошо продержались первый месяц, - оценивает тренер клуба «Идеал» Андрей Заиченко. Дальше – больше: «В каждом упражнении мы добавили подходы, интенсивность увеличили, отдых сократили, добавили аэробные нагрузки».
Лена в зале никогда не жалуется и не сдается, мысль о предстоящей рыбалке согревает душу: «С Алинкой собираемся пойти на набережную, ловить бычков, как погода наладится, так и пойдем»... В конце мучительной тренировки новое упражнение, которое девочкам пришлось по душе. Наши участницы с удовольствием отлупили тренера по рукам.
продолжение...
Если Вы стали свидетелем происшествия, или знаете о предстоящем событии, а также располагаете интересными фотографиями,
звоните
+7-(978)-853-94-44,
пишите info@kerch.com.ru и Ваша информация появится на сайте KERCH.COM.RU.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях
ВКонтакте,
Одноклассники,
YouTube,
Telegram