07 июля 2022
июнИюль 2022авг
ПнВтСрЧтПтСбВс
27282930
1
2
3
4
5
6
7
89
10
11
12131415
16
17
18192021222324
25262728
29
3031
1234567
СКИДКИ НА ИЗГОТОВЛЕНИЕ ПАМЯТНИКОВ В КЕРЧИ И ТАМАНИ
Памятники, изготовление и установка. Искусственные цветы. Цена! Качество! Гарантия!
Мастер-класс по живописи
06.07 кафе 43/12 приглашает погрузиться в творческую атмосферу!
Завод камня. производитель памятников по ценам Краснодарского края
Самые низкие в Керчи. 
Для работы на Крымском мосту требуются люди
Эксплуатирующей организации Крымского моста для работы требуются:
Центр развития личности «Гармония»
Площадка "Лето с Гармонией"- это не способ «сдать ребенка».
Тренажерный фитнес-центр "Путь к красоте"
Приходите,мы ждем Вас!
Студия творчества "Радуга"
Нескучные каникулы со «Студией Творчества Радуга»!
Дизайн и ремонт квартиры в ЖК "У двух морей" от компании «КЕРЧЬРЕМОНТ»
Смотрите видео-обзор современного дизайнерского ремонта квартиры в новостройке Керчи. Все работы выполняла компания «КЕРЧЬРЕМОНТ». Объект - ЖК "У двух морей".
Для работы на Крымском мосту требуются люди
Эксплуатирующей организации Крымского моста для работы требуются:
ООО "Первая городская поликлиника медосмотров"
Первая городская поликлиника медосмотров - это медицинский центр, в котором можно пройти медицинский осмотр, а так же проконсультироваться по направлениям:
Центр развития личности «Гармония»
Вакансии центра развития личности «Гармония».
Кафе, где все по себестоимости
Платите меньше, заказывайте больше! Кафе 43/12 приглашает гостей.
Тренировки по 111 руб
Супер-акция от фитнес-клуба GO!Sport (Аршинцево)!
Центр развития ребенка «УМКА»
В дружный коллектив Образовательного центра «Умка» требуется администратор.
Полуфабрикаты и кулинария от кафе «ВКУС ЖИЗНИ»
Поможем вкусно экономить Ваше время!
Проектирование и строительство дома в Керчи
Компания «КЕРЧЬРЕМОНТ» проводит полный комплекс работ по проектированию и строительству частных домов и коттеджей в Керчи и Ленинском районе.
"ЖилсервисКерчь" приглашает на работу
Ты любишь свой город? Ты хочешь видеть его чистым и ухоженным? Тогда тебе к нам!
Студия творчества "Радуга"
Нескучные каникулы со «Студией Творчества Радуга»!
Судомеханическому техникуму требуется преподаватель
В судомеханический техникум ФГБОУ ВО "Керченский государственный морской технологический университет" требуется преподаватель спец.дисциплин по специальности 26.02.02 Судостроение. Обращаться по тел.+7(978)896-82-15, +7(978)701-84-80, 6-35-12.
Новые возможности для врачей-специалистов
Поликлиника Медосмотров, частная медицинская организация, предлагает привнести новое в систему материальной мотивации врачей-специалистов, в частности, уйти от привычных штампов (30/70 не в пользу специалиста) при определении формы и размера оплаты труда врача-специалиста. И применить методику, когда специалист, а не юридическое лицо является основой в процессе медицинского обслуживания пациентов.
  Видео новости KERCH.COM.UA (архив)
  «Худеем к лету»: выпуск второй
В прошлом выпуске Вы видели, как стартовал KerchNET-проект «Худеем к лету».

Тренеры четырех спортивных клубов отобрали по три участницы, которые на протяжении трех месяцев будут интенсивно сбрасывать вес посредством диет и тяжелых тренировок.


ПЕРВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Спортивный клуб «Идеал»

Так как собеседование прошло в субботу, тренеры пригласили девочек в залы в понедельник. Однако, Катерина Кот из клуба «Идеал» не стала дожидаться общего старта и отправилась на тренировку уже на следующий день. Катя подготовилась к занятию основательно и даже надела теплую кофту, чтобы худеть быстрее. Занятие началось на беговой дорожке, которая покорилась Кате не сразу. Тренер Наталья Кадникова терпеливо объясняла, как правильно выполнять каждое упражнение.

Выяснилось, что Катя очень заботится о том, как она будет выглядеть на видео. Ради красоты она даже отказалась выполнять некоторые указания тренера, сказав, что прыгать это «стремно». Тренировка длилась примерно полтора часа, за это время тренер дала нагрузку на руки, спину, ноги, пресс.

Несмотря ни на что, тренер похвалила Катю, особенно за то, что она придерживалась строгой диеты, которую назначила диетолог клуба.

Второй на тренировку в спортклуб «Идеал» пришла Алина Дуваджиева. Причем, опоздала на сорок минут. Объяснила это длинным рассказом о продаже автомобиля и задержавшем ее покупателе. Алина поклялась больше не опаздывать.

Тренер Андрей Заиченко начал тренировку с беговой дорожки, которая показалась нашей участнице скучной, так как на ней не с кем было поболтать. Время шло и менялись нагрузки; на тренажерах Алина почувствовала, насколько слабые ее мышцы. «Что-то ручки мои слабоваты», - сказала она. Несмотря на это, Алина находила в себе силы танцевать и в целом отнеслась к тренировке позитивно.

Третьей в клуб пришла Лена Слюсарь. Нас поразила энергия, с которой Лена выполняла все упражнения. Ей хотелось выложиться на все сто процентов и даже больше. Она запоминала все, что говорил тренер, и старалась выполнить их как можно правильнее.

И хотя девочки пришли в тренажерный зал по одной, каждая из них встретилась с диетологом Верой Линьковой. Вера выяснила, что все участницы проекта «Худеем к лету», попавшие в «Идеал», – домохозяйки, и расписала им строгую диету на неделю. Диету она назвала стрессовой; в первый день можно было пить только воду и кефир, во второй – есть только овощи, в третий – только фрукты, с четвертого дня повторить все заново. На каждую участницу проекта Вера завела тетрадку, где записала вес и объемы, а также попросила девочек вести дневник питания.

Спортивный клуб «Кентавр»

Ну а с понедельника своих подопечных встретили клубы «Кентавр» и «Путь к красоте». В «Кентавре» занятия начинались в 5 часов вечера, но не все участницы пришли вовремя. Света Беленицына и Наташа Зварыкина появились заранее за 15 минут, а Насти Колобаевой все не было. Она приехала с большим опозданием и тут же получила выговор от тренера, Александра Иванова.

Первое занятие в «Кентавре» было ознакомительным. Прежде всего Александр объяснил принципы занятий в тренажерном зале. Подчеркнул мысль о том, что тренировки всегда начинаются с разминки; рассказал, как нужно дышать во время выполнения упражнений; показал правильные позиции в ходе работы на тренажерах. Тренер обратил внимание девочек на необходимость придерживаться диеты. «Все, что вы делаете на кухне, отразится на вашем результате», - сказал Александр Иванов.

Напомним, что в «Кентавре» два тренера, и фитнес-инструктор Виктория Полянская пригласила девочек к себе на занятие. В этот день основная группа занималась тайбо. Участницам проекта «Худеем к лету» было на аэробике не так комфортно, как в тренажерке. И если основная группа действовала, как единый организм, то наши «кто в лес, кто по дрова». Тут мы заметили, что Света и Наташа стараются изо всех сил, а Настя…. зевает! Позже она объяснила это нехваткой воздуха в зале.

В завершении первой тренировки в «Кентавре» девчонки получили общее понятие о правильном питании. Александр Иванов попросил забыть о детсадовских и школьных правилах принятия пищи. «Есть нужно много, - сказал тренер. – Питание должно быть дробным, но частым, по принципу утром углеводы, вечером белки».

Спортивный клуб «Путь к красоте»

У тренера клуба «Путь к красоте» Ольги Пономаренко свой подход. Она уверена, что при помощи правильных упражнений, грамотного распределения нагрузки и диет можно добиться блистательных результатов. Итак, у девочек первое занятие. С первых минут стало понятно, что Эльвина Шарипова пришла в спортзал за победой. Она даже обмотала тело пленкой, чтобы достичь максимального эффекта. Она старалась так, что взгляд нельзя было отвести. Временами это выглядело забавно, но Эльвина не обращала внимания ни на кого – она работала и часто заслуживала похвалы тренера. Сложное упражнение под названием «Лягушка» далось только Эльвине. Позже девушка сказала нам, что намерена победить в проекте «Худеем к лету».

Даша Корнюшина тоже привлекала всеобщее внимание, однако, лишь тем, что не выполняла упражнения до конца. Всем девочкам было трудно и тяжело, но лишь Даша валилась с ног. Нежелание Даши работать на полную заметила и тренер. «Если ты не хочешь работать, тогда сама знаешь, что надо делать – идти домой», - сказала Ольга.

продолжение...


Если Вы стали свидетелем происшествия, или знаете о предстоящем событии, а также располагаете интересными фотографиями, звоните +7-(978)-853-94-44, пишите info@kerch.com.ru  и Ваша информация появится на сайте  KERCH.COM.RU.


Подписывайтесь на нас в социальных сетях  ВКонтакте, Одноклассники,  YouTube,  Telegram

9624 |  обсудить |  07.04.2013 16:23
KerchNET TV
Live KerchNET
Прогноз погоды
Керчь, Крым
 
Чт, 07.07 Ночь
758-758 мм
20..21 C°
4..5 м/с ЮВ
52..57 %
Чт, 07.07 Утро
758-758 мм
21..29 C°
5..6 м/с ЮВ
31..51 %
Чт, 07.07 День
757-758 мм
29..30 C°
5..5 м/с В
30..35 %
Чт, 07.07 Вечер
757-757 мм
21..28 C°
3..5 м/с СВ
38..59 %
 
Новости из Керчи на Вашем сайте